Орієнтовний режим дня підлітків 12-17 років, які відвідують школу
Режимні моменти |
Час у годинах |
|
|
12-13 років |
14-17 років |
Пробудження | 7.00 | 7.00 |
Ранкова гімнастика, водні процедури. Прибирання ліжка, ранковий туалет | 7.00-7.30 | 7.00-7.30 |
Сніданок | 7.30-7.50 | 7.30-7.50 |
Дорога до школи (прогулянка) | 7.50-8.20 | 7.50-8.20 |
Навчальні заняття в школі | 8.30-14.00 | 8.30-14.30 |
Дорога зі школи додому (прогулянка) | 14.00-14.30 | 14.30-15.00 |
Обід | 14.30-15.00 | 15.00-15.30 |
Перебування на повітрі, прогулянка | 15.00-17.00 | 15.30-17.00 |
Приготування уроків | 17.00-19.30 | 17.00-20.00 |
Вечеря і вільні заняття (читання, допомога родині, музика і т.д.) | 19.30-21.00 | 20.00-21.30 |
Приготування до сну (провітрювання кімнати, вечірній туалет) | 21.00-21.30 | 21.30-22.30 |
Сон | 21.30-7.00 | 22.30-7.00 |