Професійний гороскоп для успішного вибору професії

 

Вибір професії завдання нелегке. Кожна професія вимагає від людини певних психологічних якостей і повязана з її манерою мислення, швидкістю реакції та іншими індивідуальнопсихологічними характеристиками.

Запропонований професійний гороскоп може стати стимулом до міркувань про себе, свої можливості, про співвідношення професійних якостей тим вимогам, які різноманітні професії висувають до людини.

ОВЕН

(21 березня – 20 квітня)

Професійно важливі якості: самостійність, активність, енергійність, імпульсивність, швидкість реакції, вміння досягати своєї мети, організаторські здібності, відкритість, сміливість, здібність навчати, виховувати любов до природи.

Сфери професійної діяльності: наука, політика, мистецтво, медицина, військова справа, авіація, педагогіка, сфера обслуговування, сільське господарство.

В :

Алла Пугачова, Валерія, Лайма Вайкуле, Жан Поль Бельмондо, Дмитро Нагієв, Стівен Сігал, Гоголь, Горький, Елтон Джон, Декарт Монсеррат Кабальє, Е. Клептон, Мерайя Кері, Куросава, Мусоргський, Гарі Мур, Нагібін, К. Пауелл

ТЕЛЕЦЬ

(21 квітня – 20 травня)

Професійно важливі якості: об’єктивність, спостережливість, здатність володіти різними навичками, терпіння, завзятість, практичність, надійність, пунктуальність, любов до цифр, фактів, документів.

Сфери професійної діяльності: прикладна наука, мистецтво, ремесло, журналістика.

Відомі Тельці:

Акунін, Агассі, Тоні Блер, Баніоніс, Бекхем, Бальзак, Пірс Броснан, Булгаков, Габен, Готьє, Гейнсборо, Гашек, Данте, Далі, Делакруа, Лінда Євангеліста, Роджер Желязни, Жириновський, Енріке Іглесіас, Джордж Лукас, Ленін, Кромвель, Джо Кокер, Кіркоров, Кант, Маркс, Ніколсон, Окуджава, Прокоф’єв, Генрі Рєзнік, Маша Распутіна, Ірина Салтикова, Тетяна Толстая, Ума Турман, Лариса Удовиченко, Микола Фоменко, Барбара Стрейзанд, Чайковський, Рік Уейкман, Елла Фіцджеральд, Фрейд, Юрій Шевчук, Шекспір, Шемякін, Шер, Дюк Еллінгтон.

БЛИЗНЮКИ

(21 травня –21 червня)

Професійно важливі якості: творчі здібності, широта мислення, допитливість, багата фантазія, красномовність, вміння виділяти головне, витончений смак, швидкість реакції, діловитість, товариськість, любов до подорожей та експериментів.

Сфери професійної діяльності: наука, техніка (атомна, космічна, авіаційна), мистецтво, філологія.

Відомі Близнюки:

Бєлінський, Белуші, Бродський, Варум, Веласкес, Глазунов, Гріг, Гоген, Каліостро, Галкін, Дасаєв, Бой Джордж, Донцова, Л. Зикіна, Н. Кемпбел, Кідман, Курнікова, Кусто, Кеннеді, Конан Дойль, Лінней, Маккартні, Монро, Кайлі Міноуг, Орбакайте, Петро I, Прінс, В’ячеслав Полунін, Пушкін, Різдвяний, Фаберже, Чубайс, Че Гевара, Шеклі, Шолохов, Штраус, Шуман.

РАК

(22 червня -22 липня)

Професійно важливі якості: розвинена інтуїція, багата фантазія, аналітичні здібності, гарне володіння цифрами, обережність в діях, чутливість, турботливість, турботливість, подобається все вимірювати, оцінювати, прагнення збирати, обробляти, та накопичувати інформацію.

Сфери професійної діяльності: техніка, бізнес, медицина, мистецтво, кухарське мистецтво, банківська справа.

Відомі Раки:

Алсу, Ахматова, Агутін, Ахеджакова, Армані, Арбатова, Агузарова, Джордж Буш, Будницька, Бордовских, Боровий, Гурцкая, Дарвін, принцеса Діана, Карден, Том Круз, Тутта Ларсен, Лоллобриджида, Маяковський, Мягков, Пєвцов, Поплавська, Пруст, Рокфеллер, Карлос Сантана, Рінго Стар, Фейхтвангер, Сильвестр Сталлоне, Майк Тайсон, Шагал, Шанцев, Ширвіндт, Шумахер, Ходорковський, Том Хенкс.Ель Греко, Пісарро, Рембрант, Рубенс, Коро, Дега, з письменників – Хемінгуей, Руссо, Жорж Санд, Кафка, Багато педагогів

ЛЕВ

(23 липня -23 серпня)

Професійно важливі якості: творчі здібності, красномовність, здатність до систематизації, почуття кольору та форми, почуття ритму, працездатність, впевненість в собі, сила волі, підприємливість, відповідальність, дисциплінованість, відвертість, прагнення керувати, вести за собою.

Сфери професійної діяльності: промисловість, медицина, торгівля, військова справа, мистецтво, реклама, філологія, педагогіка.

Відомі Леви:

Армстронг, Авіценна, Бурда, Голсуорсі, Дюма-батько, Джаггер, Кубрик, Крутий, Кеннеді-Онассіс, Дж. Лопес, Магомаєв, Меньшова, де Мопассан, Наполеон 1, Нестле, Дж. Роулінг, Ротару, Ан. Собчак, Ів Сен-Лоран, Джордж Сорос, Талейран, Форд, Хічкок, У. Х’юстон, Шукшин, Бернард Шоу, Коко Шанель, Шендерович, Шандибін, Юнг, Якубовіч.Страна Лева – це Іспанія.

Левом був А. Македонський, Ганнібал, Наполеон.

ДІВА

(24 серпня -23 вересня)

Професійно важливі якості: розсудливість, гарна пам’ять, аналітичні здібності, відповідальність, пунктуальність, організаторські здібності, тактовність, почуття чудового, потреба служити людям.

Сфери професійної діяльності: торгівля, банківська справа, природознавство, медицина, будівництво.

Відомі Діви:

Арафат, Боткін, Гафт, Гальвані, Гегель, Гете, Гір, Гамзатов, Гумбольдт, Гундарєва, Гельмгольц, Гарбо, О’Генрі, Іван Грозний, Долина, Дороніна, Джексон, Довлатов, Дзержинський, Дворжак, Жан-Мішель Жар, Земфіра, Шон Коннері, Кобзон, Купрін, Купер, Крісті, Кутузов, Карелін, Девід Копперфілд, Костолевський, Космодем’янська, Леонов, Мерк’юрі, Мати Тереза, Лорен, Лагерфельд, Станіслав Лем, Левітан, Міткова, Монтойя, Проклова, Пінкертон, Фаїна Раневська, Розенбаум, Кіану Рівз, Резерфод, Родніна, Руцькой, Міккі Рурк, Рішельє, Співаков, Лев Толстой, Олексій Толстой, Терехова, Герберт Уеллс, Мілен Фармер, Фарадей, Цейсс, Шиффер, Енгр, Яблочков.

ТЕРЕЗИ

(24 вересня—23 жовтня)

Професійно важливі якості: здатність до абстрактного мислення, математичні здібності, прагнення до гармонії та досконалості, дипломатичність, чарівність, елегантність, самостійність, вміння відстоювати свою думку, комунікабельність.

Сфери професійної діяльності: мистецтво (особливо театр, кіно, література), археологія, економіка, наука, обчислювальна техніка, юридична сфера.

Терези знаменитості:

Аксаков, Басков, Безруков, Бор, Боїнг, Буже, Буличов, Бург, Буссенар, Ватто, Верді, Войнович, М. Ганді, Грін, Гумільов, Ван Дамм, Дідро, Д. Донський, Джигарханян, Майкл Дуглас, Диховічний, Євстигнєєв, Зорге, Левітан, Леннон, Кортнєв, Крамаров, Кроулі, Д. Каран, Дж.Картер, Ч. Коренєва, Лагутенко, Мамонтов, Ніцше, Нігматуллін, Нємцов, Паваротті, Путін, Рембо, Реріх, Семенов, Стінг, Сервантес, Уайлд, Вінслет, Хейєрдал, Хаматова, Цвєтаєва, Чурікова, Шилов, Юдашкін. Країна Терезів – Англія, тому-то цей знак так тісно і інтимно пов’язаний з англійською нацією.

СКОРПІОН

(24 жовтня—22 листопада)

Професійно важливі якості: стратегічне мислення, реалістичність, допитливість, динамізм, схильність збирати та оцінювати інформацію, працездатність, інтерес до вічних таємниць життя, відповідальність, справедливість, дисциплінованість, чесність.

Сфери професійної діяльності: філософія, філологія, фізика, хімія, сільське господарство, мистецтво (музика, театр), банківська справа, педагогіка, медицина.

Знамениті Скорпіони:

Абрамович, Віктюк, Вишневська, І. Ганді, Гершель, Гейтс, Гурченко, Гольданська, Вупі Голдберг, Дассен, Ален Делон, Дібров, Достоєвський, Єрофєєв, ДіКапріо, Караченцов, Колумб, Ломброзо, Ломоносов, Ліндгрен, Магеллан, Махно, Марадона, Мілявська , Ванесса Мей, Демі Мур, Кріс Норман, Паганіні, Примаков, Плісецька, Пікассо, Рязанов, Рамазотті, Райкін, Роден, Джулія Робертс, Е. Роттердамський, Селезньов, Сіслей, Тальков, Тед Тернер, Троцький, Токарєва, Тургенєв, Ульянов , Пета Уїлсон, Хлєбнікова.

Країни Скорпіона – Афганістан, Іран, Азербайджан. Для людей і народів Скорпіона характерні внутрішні протиріччя, від переповнює і роздирає їх енергії, внутрішня конфліктність між Духом народу і нав’язаної йому ідеологією і релігією.

СТРІЛЕЦЬ

(23 листопада—21 грудня)

Професійно важливі якості: творчий початок, багата фантазія, динамічність, цілеспрямованість, працездатність, схильність до ризику, впевненість в собі, оптимізм, відповідальність, організаторські здібності, невимушений у спілкуванні, прагнення керувати та управляти.

Сфери професійної діяльності: мистецтво, правознавство, медицина, філологія, авіація, геологія.

Під знаком Стрільця народилися:

Агілера, Айтматов, Вуді Аллен, Бесінджер, Бетховен, Берліоз, Блок, Тихо Браге, Бронєвой, Брюс Лі, Брежнєв, А. Вертинська, Лопе де Вега, Версаче, Волчек, Гейне, Борис Гребенщиков, ДОРОНЧЕНКО.РУ, Дісней, Йовович, Ф . Конюхов, Дм. Лихачов, Карнегі, П. Каас, Крачковська, Масляков, Жан Маре, Макаревич, Мордюкова, Нікулін, Некрасов, Нерон, Оззі Осборн, Едіт Піаф, Папанін, Рільке, Спілберг, Стаут, Сукачов, Марія Стюарт, Брітні Спірс, Свіфт, Солженіцин , Спіноза, Суворов, Тіна Тернер, Тюссо, Тютчев, Марк Твен, Угольников, Флобер, Фет, Фрейндліх, Хазанов, Дж.Хендрікс, Цвейг, Черчілль, Р. Щедрін, Енгельс, Ейфель.

КОЗЕРІГ

(22 січня—20 січня)

Професійно важливі якості: об’єктивність, захопленість, винахідливість, ентузіазм, реалістичність, працелюбність, творче відношення до справи, відповідальність, наполегливість, самостійність, турботливість.

Сфери професійної діяльності: наука, торгівля, промисловість, дипломатія, будівництво, архітектура, гірнича справа, філософія, теологія, мистецтво.

Знамениті Козероги:

Д’Арк, Аристотель, Азімов, Боярський, Д. Боуї, Врангель, Грибоєдов, Гвердцителі, Гувер, М. Гібсон, Дерипаска, Делієв, М. Дунаєвський, Жуковський, Жигунов, Карос Кастанеда, Кевін Костнер, Курчатов, Ніколас Кейдж, Куїнджі, Кеплер, Кіплінг, Матісс, Монтеск’є, А. Малахов, М. Менсон, Міцкевич, Мандельштам, Мольєр, Р. Мартін, Нейолова, Ніксон, Ньютон, Онассіс, Преслі, Перов, Паулс, Сократ, Сезанн, Сєров, Селінджер, Р. Стюарт, Толкієн, Фарада, Хайт, Карл Чапек, Челентано, Ціцерон, Мао Цзедун, Чейз, Шевроле, Шишкін, Шліман, Швейцер.

ВОДОЛІЙ

(21 січня—19 лютого)

Професійно важливі якості: допитливість, винахідливість, художні здібності, мудрість, комунікабельність, терплячість, відповідальність, оптимізм, незалежність, прагнення прийти на допомогу.

Сфери професійної діяльності: наука, техніка, мистецтво, філософія, педагогіка.

Знамениті Водолії:

Башмет, Байрон, Березовський, Белуші, Бойль, Бомарше, Баришніков, Брехт, Бекон, Ванга, Ворошилов, В. Вулф, Висоцький, А. Гайдар, Галілей, Гофман, Добринін, Джойс, Діккенс, Дунаєвський, Дарвін, Єльцин, Іоселіані, Арт. Лебедєв, Лещенко, Лінкольн, Кабо, Ел. Купер, Китаро, Керролл, Ландау, Мейєрхольд, Менделєєв, Моем, А. Мень, Маліков, Мане, Моцарт, І. Мендельсон, Морозов, Ал. Матросов, Муравйова, Йоко Оно, Парфьонов, Пєнкін, Пришвін, Рамакрішна, П. Рабанн, Рабле, Рейган, Сафін, Сименон, С. Сітроен, Сведенборг, Салтиков-Щедрін, Джон Траволта, Талейран, Укупник, Фрунзе, Чкалов, Шаляпін, З . Шелдон, Екслер, Ейзенштейн, Ярмольник.
Серед Водоліїв можна зустріти багато фантастів, фокусників, маніпуляторів і артистів оригінального жанру. Водоліями були письменники Жуль Верн, Діккенс, І.Крилов, Жуковський, Стендаль, Бомарше, письменник Гаршин і Володимир Висоцький; вчені Менделєєв і Едісон; дуже оригінальні і загадкові музиканти – Мендельсон, Шуберт, Моцарт.

РИБИ

(20 лютого—20 березня)

Професійно важливі якості: прагнення до гармонії, допитливість, потреба в інформації, тонка інтуїція, музичні здібності, витривалість, комунікабельність, чуйність, терпимість, потреба допомагати людям.

Сфери професійної діяльності: наука, література (поезія), музика, балет, кіно, техніка, медицина, банківська справа, педагогіка, спорт.

Відомі Риби:

Алфьорова, Ф. Аквінський, Баратинський, Буланова, Бессон, Бабкіна, Ж. Бінош, Дж. Берклі, Бердяєв, Берінг, Верлен, Врубель, Вівальді, Вернадський, Гарсіа Маркес, Г. Гаррісон, Гагарін, Горін, Горбачов, Бон Джові, Жванецький, В. Зайцев, Кустодієв, Ф.Кюрі, Леонкавалло, Люксембург, Михалков, Мікеланджело, Римський-Корсаков, Мінеллі, Нурієв, Норріс, Опель, Олеша, Пазоліні, voffka, Понаровська, Ріхтер, Кріс Рі, Равель, Соткилава, Шерон Стоун, Стриженова, Т. Терешкова, Брюс Вілліс, Хаббард, Шопен, Штраус, Шевченка, Ейнштейн, Юрський.
Кращі якості Риб – це прагнення до ідеальності, духовності, красоти.Серед Риб дуже багато музикантів: Бах, Гендель, Россіні, Вівальді, Римський-Корсаков. Рибами були багато тонких художників, що передають найтонші вигини людської душі за допомогою композиції, фарби і світла: Врубель, Ренуар, Боттічеллі, Мікеланджело. Серед учених – Вернадський, серед поетів – Баратинський.

 

 

 

Профорієнтація. Поради батькам

Сім’я — це місце, куди можна прийти і поділитися своїми проблемами, бути почутим та зрозумілим; це місце, де можна відпочити душею та тілом; це місце, де можна довіритися і почувати себе у комфорті та безпеці.

В кожній родині настає один з важливих моментів в житті, коли перед підлітками постають питання: куди піти навчатися, яку професію обрати? 
Безумовно, батьки беруть активну участь у вирішенні питання про майбутнє своєї дитини.

Психологія дитини — це великий і складний світ і для того, щоб зрозуміти його, потрібно дуже багато зусиль.

Батьки мають всі шанси розпізнати у дитини талант і хист до певної професії. Вони можуть розвивати здібності дитини в тому чи іншому напрямку ще змалечку.

Проте будьте обережні — звертайте увагу на інтереси та схильності дитини. І коли зрозумієте, що дана сфера діяльності — це дійсно покликання вашої дитини, направляйте її на правильний життєвий шлях.

Дітям необхідна допомога дорослих, але допомога розумна. Батьки можуть бути наставниками для дитини у пошуках улюбленої справи.

Спробуємо розібратися у такому непростому питанні як професійне визначення. Вибір професії можна порівняти з системою рівнянь, що має декілька невідомих.

Перше невідоме — світ професій. В світі існує безліч професій і бажано, хоча б в загальних рисах, ознайомитись з кожною. Найчастіше буває — обирають ту професію, з якою встигли ознайомитися. Чи не залишиться без уваги та професія, що найбільше відповідає нахилам дитини?

Виділити коло професій, які подобаються дитині. І тут з’являється друге невідоме: чи будуть відповідати особисті якості дитини, темперамент, тим вимогам, які потребує обрана професія. Якщо син або донька вже визначили для себе професію, радимо ознайомитися з її описом, а саме професіограмою. Інформація дозволить вам зробити висновки про те, чи є у вашої дитини хист  для опанування обраної професії. Ідеальним вважається вибір — коли вимоги професії співпадають з особистісними якостями людини.

Третє невідоме: визначити стан здоров’я. Щоб уникнути розчарувань, важливо своєчасно порадитися з лікарем про медичні вимоги до обраної професії.

Четверте невідоме: в  будь-якій роботі є свої тонкощі, про які теорія не розповідає. Тому школярам важливо поспілкуватися з представниками обраної професії.

П’яте невідоме: куди піти вчитися? Вибір навчального закладу відіграє дуже важливу роль як для вас, так і для дитини. Заздалегідь можна ознайомитися з «Довідником навчальних закладів» та отримати необхідну інформацію.

Поради

  • Не намагайтеся нав’язувати дитині ту професію, про яку самі мріяли. Якщо ви все життя хотіли бути актрисою, а стали бухгалтером, це не означає, що ваша дитина повинна втілити в життя вашу мрію. Пам’ятайте, що у неї є власні плани та мрії, з якими потрібно і варто рахуватись. Не варто також змушувати нащадків наслідувати вас, навіть якщо у вашій родині всі були вчителями чи лікарями.
  • Не тисніть на дитину, якщо вважаєте невдалим її вибір майбутньої професії. Краще допоможіть їй розібратись чи справді вона розуміє, чим буде займатися в майбутньому. Адже нерідко, обираючи професію, дитина керується стереотипами, прикладами кумирів, тощо.
  • Якщо ваша дитина до цього часу чітко не знає, ким хоче бути, допоможіть їй визначитися.
  • Не можете визначити самостійно — скористайтесь послугами психолога або профорієнтолога.
  • Не бійтеся, якщо ваша дитина обере не престижну, не популярну чи не інтелігентну професію. Якщо, наприклад, ваш син марить автомобілями, то, можливо, краще дозволити йому здобути фах автослюсаря чи автомеханіка. Адже коли людина займається улюбленою справою, вона завжди досягає успіху. І цілком ймовірно, що в майбутньому ваш син стане власником автосалону і буде неймовірно вдячний за те, що ви не зробили його юристом, може й непоганим, але байдужим до своєї роботи.
  • Пам’ятайте, що обирати майбутню професію потрібно не під час подання документів у вузи і навіть не протягом випускного року навчання. Починати треба ще з 7–8 класів. Тоді до закінчення школи дитина вже точно визначиться, ким хоче стати.
  • Сьогодні у країні відчувається недостатня кількість кваліфікованих фахівців у багатьох сферахсоціально-економічногожиття. І зумовлено це тим, що молоді кадри рвуться на так звані «престижні» посади, забуваючи про те, що краще один талановитий шеф-кухар , ніж двадцять нікчемних менеджерів.

ЗРОБІТЬ СВІЙ ВИБІР СВІДОМО!

ХАЙ ВАМ ЩАСТИТЬ!

Ліцей рекомендує

Працювати треба так, щоб подобалося! Не знаєш, що подобається? Перевір себе! Дізнайся чим корисні тести на профорієнтацію і хто їх придумав… далі...

http://prof.osvita.org.ua/uk/determine/testing/index.html

Особливості ДПА та ЗНО у 2021 році

Шановні учні 11-х класів та батьки учнів! Зовнішнє незалежне оцінювання 2021 року має багато новацій.

У 2021 році зареєстрований учасник має право пройти тести щонайбільше з п’яти навчальних предметів. Загалом зовнішнє незалежне оцінювання відбуватиметься з дванадцяти навчальних предметів:

• українська мова
• українська мова і література
• історія України
• математика
• біологія
• географія
• фізика
• хімія
• англійська мова
• іспанська мова
• німецька мова
• французька мова

Пропонуємо переглянути відео щодо особливостей ДПА та ЗНО у 2021 році.

Посилання на відео: https://www.youtube.com/watch?v=0wrf7UkXsak

БУТИ ОБІЗНАНИМ = БУТИ ПОПЕРЕДЖЕНИМ= БУТИ ЗДОРОВИМ

Джерелом ВІЛ-інфекції є люди, інфіковані ВІЛ на будь-якій стадії захворювання, в тому числі в інкубаційному періоді.
Вірус імунодефіциту людини може знаходитися у всіх біологічних рідинах (кров, сперма, вагінальний секрет, грудне молоко, слина, сльози, піт), долає трансплацентарний бар’єр.
За ступенем ризику зараження найбільшу небезпеку представляє ВІЛ-інфікована кров (для зараження достатньо 0,1 мл інфікованої крові), так як містить найбільш високу концентрацію вірусу, далі йдуть — сперма, вагінальний секрет, спинномозкова рідина. Такі біологічні рідини, як піт, слина, сеча, слізна рідина, мокрота містять настільки малу концентрацію вірусу, що не представляє небезпеки людині в плані зараження.

ІСНУЮТЬ 3 ОСНОВНІ ШЛЯХИ ПЕРЕДАЧІ ВІЛ:
1.Статевий шлях. Незахищений (без презерватива) статевий акт може привести до зараження. В даний час на частку статевого зараження в світі припадає понад 70% від загальної кількості інфікованих. Особливо збільшується ризик зараження при багаторазових контактів з різними партнерами Зараженню сприяють: наявність запальних вогнищ, виразок на геніталіях, інші венеричні захворювання та ін.
2.Парентеральне зараження. Під таким зараженням на увазі випадки, коли віруси потрапляють безпосередньо в кров: застосування ВІЛ-інфікованих голок та іншого інструментарію, проколюючого шкіру; переливання ВІЛ-інфікованої цільної крові або її компонентів; застосування ВІЛ-інфікованого хірургічного та ін’єкційного інструментарію, голок для введення будь-яких (включаючи наркотичні) препаратів, проколювання вух, нанесення татуювань, інших інструментів і обладнання, при використанні яких можуть бути пошкоджені шкірні або слизові покриви. Імовірність внутрішньовенного парентерального зараження від ВІЛ-інфікованого наближається до 100%.
3.Вертикальний механізм передачі. Передача вірусу від ВІЛ-позитивної матері дитині можлива під час вагітності (при пошкодженні плацентарного бар’єру під час виношування дитини ВІЛ-інфікованою жінкою); під час пологів (при пошкодженні шкіри або слизової новонародженого під час проходження родових шляхів кров і вагінальний секрет ВІЛ-інфікованої матері, потрапляють в організм новонародженого); під час годування грудьми.
Люди не можуть заразитися при звичайних повсякденних контактах, таких як поцілунки, обійми і потиск рук, або при спільному користуванні особистими предметами і вживанні продуктів харчування або води.
Симптоми ВІЛ варіюються в залежності від стадії інфекції. Протягом декількох перших місяців люди з ВІЛ, як правило, найбільш заразні, але багато хто з них дізнаються про свій статус лише на більш пізніх стадіях. Протягом декількох перших тижнів після інфікування у людей може не з’являтися ніяких симптомів або розвинутися грипоподібні хвороба, включаючи лихоманку, головний біль, висип або біль в горлі.
У міру того як інфекція поступово послаблює імунну систему, у людей можуть з’являтися інші ознаки і симптоми, такі як опухлі лімфовузли, втрата ваги, лихоманка, діарея і кашель. При відсутності лікування у них можуть розвинутися такі важкі хвороби, як туберкульоз, криптококовий менінгіт, тяжкі бактеріальні інфекції та онкологічні захворювання, зокрема лімфоми і саркома Капоші, та ін.
Симптоми, при яких потрібно провести обстеження пацієнта на ВІЛ: збільшення у пацієнта двох і більше лімфатичних вузлів; постійна нічна пітливість; діарея, що триває тривалий час; різке зниження ваги; при тривалому підвищенні температури тіла неясного походження; планування вагітності і під час вагітності; підготовка до операції; наступні інфекції: токсоплазмоз, постійна герпесвірусна інфекція, пневмонія, часті випадкові статеві контакти, кандидоз і т.д.
Своєчасне встановлення діагнозу ВІЛ-інфекції дозволяє вчасно почати необхідне лікування та вжити інших заходів до зменшення ймовірності передачі ВІЛ близьким людям.
ОСНОВНІ ЗАХОДИ ПРОФІЛАКТИКИ ЗАРАЖЕННЯ ВІЛ:
-відмова від вживання ін’єкційних наркотиків;
-утримання від випадкових статевих зв’язків, а також статевих контактів з гомосексуалістами, наркоманами і особами, що ведуть безладне статеве життя;
-використання механічних заходів контрацепції (презерватив);
-все інвазивні маніпуляції (проколювання вух, нанесення татуювань, пірсинг і ін.) необхідно проводити тільки в спеціалізованих медичних установах

1 ГРУДНЯ – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ ЗІ СНІДОМ

1 ГРУДНЯ – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ ЗІ СНІДОМ

1 грудня 2019 року відмічається Всесвітній День боротьби зі СНІДом. Його мета – привернути увагу громадськості і нагадати суспільству, що ВІЛ/СНІД є однією з самих глобальних проблем людства. Цього дня людство згадує про те, яку серйозну загрозу для життя людей несе ця глобальна проблема. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я у світі з ВІЛ-інфекцією живе близько 37 мільйонів людей, серед яких 19,5 мільйонів отримують антиретровірусне лікування.
Україна залишається регіоном з високим рівнем поширення ВІЛ. За даними Об’єднаної програми Організації Об’єднаних Націй із ВІЛ/СНІД, близько 244 тисячі українців мають ВІЛ, з них близько 100 тисяч не знають про свою хворобу.
Найчастіше – у понад 70% випадків – ВІЛ в Україні передається статевим шляхом. Враховуючи цей факт, фахівці рекомендують використовувати презервативи, утримуватись від сексуальних контактів з незнайомими партнерами, а маючи постійного партнера, зберігати вірність.
Вірусом імунодефіциту можна заразитись через кров, тому дуже важливо, щоб для ін’єкцій використовувались лише одноразові стерильні шприци і голки, а інструменти для пірсингу, татуювань, манікюру тощо – стерилізувались.
ВІЛ також передається від матері до дитини під час вагітності, пологів та грудного вигодовування. В цьому випадку лікарі проводять антиретровірусне лікування матері під час вагітності та пологів, призначають кесарів розтин та рекомендують штучне вигодовування.
Сьогодні ВІЛ – це не вирок. Люди, які живуть з вірусом імунодефіциту людини, можуть жити звичайним життям, народжувати дітей, працювати, подорожувати тощо. Достатньо вчасно вживати ліки. Завдяки успішним державним закупівлям через міжнародні організації, Україна повністю забезпечує лікування усіх хворих на ВІЛ антиретровірусною терапією (АРТ). Якщо ВІЛ-інфекція діагностується вчасно, відразу розпочинається АРТ і надається необхідне лікування пацієнту, а відтак людині гарантується якісне та повноцінне життя.
Всесвітній день боротьби зі СНІДом – це важлива нагода для підняття поінформованості молоді, широких верств населення про проблеми ВІЛ/СНІДу, проблеми людей, які живуть з ВІЛ/СНІДом, звільнення від наркотичної та алкогольної залежності.
Заходи, що традиційно проводяться в цей день, традиційно відбуваються із символом – Червоною стрічкою. Її вигадав художник Франк Мур.
У 1991 році цей символ був використаний вперше. Тепер кожен, хто надягає Червону стрічку 1 грудня, висловлює свою надію на майбутнє без СНІДу.

НАРКОМАНІЯ ХВОРОБА, ЩО ВІДБИРАЄ ЖИТТЯ

«Людина є ніщо інше,

 як її вчинки». 
Гегель 

«Життя саме по собі — ні благо, ні зло; 
воно вмістилище і блага, і зла, дивлячись по тому, 
на що ви самі його перетворите».
 
                                    М. Монтень

Наркоманія це хвороба, що виникає внаслідок вживання наркотичних речовин та призводить до глибокого руйнування організму і навіть смерті. Існує два види наркоманії моно наркоманія (вживання якогось одного наркотику) і полі наркоманія (вживання декількох видів наркотиків одночасно). Якщо наркоман не отримує наркотик тривалий час, у нього з’являється абстиненція – болісні відчуття, які не кожен витримує і може навіть померти.

Підлітки вживають наркотики у шість разів частіше, ніж люди інших вікових груп.

За останні 10 років смертність від вживання наркотиків збільшилась у 12 разів, а серед підлітків у 42 рази!

Середня тривалість життя наркоманів 4 –  4,5 роки після першої спроби! 
Наркоманія є джерелом поширення ВІЛ-інфекції.

70% ін’єкційних наркоманів є носіями вірусів СНІДу!

Кількість злочинів, пов’язаних з наркотиками та сильнодіючими речовинами наркотичного походження за останні п’ять років збільшилась у 6 (шість) разів.

НАСЛІДКИ ВЖИВАННЯ НАРКОТИКІВ

      Відомі вчені 1.1. Мечников, О.О. Бого­молець вважали, що нормальна тривалість життя людини 150-160 років. Чому ж тоді люди не до­живають до цього віку? Відомий фізіолог Павлов казав: «Ми скорочуємо життя негідним ставлен­ням до свого організму». Звичайно, люди, що приймають наркотики, не відзначаються міцним здоров’ям.

        Наркоманія – жахлива хвороба. Роблячи важливі кроки в житті, гарно все

обміркуй, щоб потім не жалкувати. Наркоманія – загроза, страждання. Отруює, знищує, страчує. Тягар для суспільства – біль для сімей.

Механізм розвитку залежності від наркотичних речовин

Залежність стає згубною, коли:

  1. 1. Обмежує можливості особистості в самореалізації.
  2. 2. Негативно впливає на стосунки між людьми.
  3. 3. Створює конфліктні ситуації між осо­бистістю і суспільством.
  4. 4. Спричиняє психічну і фізичну залежність.

      Соціальна залежність:

Незмінною умовою цієї стадії є наявність гру­пи, де вживають наркотики.

      Фізична залежність:

Настає після того, як організм включає нарко­тики в процес обміну речовин. Це непереборна фізична потреба. На цій стадії людина потребує лікування.

      Психічна залежність:

На цій стадії змінюється поведінка людини. Во­на починає вживати наркотики з метою відчути певні емоції.

Ти вільна людина. Ти можеш обрати те, що хо­чеш. Ти маєш на це право. Але чи потрібні тобі наркотики? Невже-ти проміняєш радість здорово­го життя на прикрий кінець у світі наркотичних примар?

    А скільки знаменитостей стали жертвами пагубної звички. До вашої уваги і жахлива історія про страшну хворобу – наркоманію. Ця історія трапилась рано-вранці 3 жовтня 1849 року. На землі лежав виснажений чоловік, який іноді подавав слабкі ознаки життя, щось оглядався, несподівано посміхався. Поліцейський довго дивився на нього, ніяк не міг зрозуміти, що з ним. Раптом зрозумів. Це ж наркоман. Поліцейсь­кий доправив чоловіка в лікарню. Той був без свідомості і, не приходячи до тями, помер. Лише через деякий час з’ясувалося, що це був великий американський письменник Едгар По (1809-1849 рр.).

«ВУЗЛИКИ НА ПАМ’ЯТЬ»

(поради для тих, хто ще має сумніви, спробувати наркотики чи ні)

  1. 1. Найголовніше – вміти сказати: «НІ!», коли тобі пропонують спробувати наркотик, будь-хто!
  2. Не бійся виглядати «білою вороною» у ком­панії – це є твоє життя, і саме тобі вирішувати свою долю!

ПАМЯТАЙ – «Наркоманія» найтяжча хвороба, яка без сумніву веде до смерті.

Залежність від наркотиків емоційний стан, для якого характерно: 
– непереборне бажання постійного прийому наркотиків, мета придбати його будь-якою ціною; 
– збільшення вживаної дози наркотичного засобу в залежності від потреби організму; 
– психічна залежність (психологічна або емоційна) вживання наркотиків;

Звикання – звичка людини, для якої характерне: 
– підвищене бажання подальшого вживання наркотичних засобів з метою поліпшення настрою; 
– тенденція до збільшення дози наркотиків; 
– незначна фізична, але висока психічна залежність.

Cлід усвідомити, що ця хвороба має 4 етапи: 
1. «Я не наркоман!» (перекладаємо: відмова від своєї залежності, яка для всіх, окрім пацієнта, є наявною). 
2. «Я ненавиджу всіх» (перекладаємо: агресія на все навколо і на всіх навколо від розчарування у п. 1). 
3. «У мене повна депресія і нудьга!..» (перекладаємо: депресія від усвідомлення розвитку свого шляху до цвинтаря). 
4. «Так, я такий, але з цим треба щось робити…» (перекладаємо: усвідомлення своєї хвороби і пошук шляхів вилікування).

ПАМЯТАЙ! За будь-яких обставин необхідно відмовитись від спроби «скуштувати» наркотичні засоби. Бо навіть перші спроби можуть скінчитися звиканням до цих отруйних речовин. Ви повинні чітко собі уявити: наркоман це смертник, він обов’язково загине, якщо своєчасно не припинить вживати наркотики. І чим довший час вживають наркотики, тим складніше стає вилікування.

Якщо вже так сталося – не треба приховувати свою хворобу. Навколо є багато людей, які готові допомогти вам: батьки, вчителі, лікарі, старші товариші. І якщо ви потрапили до лабіринту наркозалежності, знайте, що є люди, які здатні допомогти вам знайти дорогу до виходу з нього.

Давайте замислимось!

Профілактика «шкідливих звичок» це в першу чергу інформація про згубний вплив на організм людини нікотину, алкоголю, наркотичних речовин. Кожен учень повинен знати, що нікотин, алкоголь, наркотики  – отрута, яка знищує людину, руйнуючи здоров’я, послаблюючи волю, позбавляючи людину життєвих і моральних цінностей.

Треба ставитись з повагою до свого організму та поважати здоров’я оточуючих, тому що шкідливі звички однієї людини негативно впливають на організм іншої.

ПАМ’ЯТАЙТЕ: здоров’я, справжня радість життя і щастя не сумісні з тютюном, наркотиками і спиртними напоями. Живіть здоровим життям! Дайте змогу вашим дітям і онукам народитись здоровими і щасливими!

Наше здоров’я у наших руках. 
Ми всі за здоровий спосіб життя! 
Тому кожен учень у школі затям: 
«Шкідливі звички» не мода, не клас, 
Куріння це лиш заборона для нас. 
Ти в нікотині ніщо не знайдеш, 
А власною рукою себе ти уб’єш. 
І склянка горілки твій розум туманить, 
А інколи навіть на злочини тягне. 
Як з «змієм зеленим» ти будеш товариш, 
То гідність і розум свої ти утратиш. 
Наркотики смерть, небезпечність і зле 
Він швидше за інших здоров’я уб’є. 
Мій друже! Школяре! Дитино моя! 
Я вчитель, твій друг, може, мама твоя 
Благаю, прошу, установу даю 
Піклуйся з дитинства про долю свою. 
За гроші не купиш: здоров’я й батьків, 
Тому бережи їх з дитячих років!

 

ЩАСТЯ І МІЦНОГО ЗДОРОВ’Я ВАМ!

ЦИВІЛЬНА, АДМІНІСТРАТИВНА ТА КРИМІНАЛЬНА ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ НЕПОВНОЛІТНІХ

Серед підлітків є поширеною думка, що до повноліття за їх правопорушення відповідають батьки. Але, насправді, це твердження є помилковим. Законодавством передбачено конкретні випадки, коли юридична відповідальність неповнолітніх починається з 16 років, а за вчинення деяких кримінальних злочинів і з 14 років.

Що ж таке юридична відповідальність

Юридична відповідальність – це вид соціальної відповідальності, що полягає в застосуванні державою до правопорушника певних заходів примусу, передбачених санкціями правових норм. Загалом можна виділити цивільну, адміністративну та кримінальну відповідальність.

Особливості цивільної відповідальності дітей

Цивільно відповідальність – це встановлені законом юридичні наслідки за невиконання або неналежне виконання особою обов’язків, зобов’язань, що пов’язані з порушенням  цивільних прав другої сторони.  Переважно цивільна відповідальність зводиться до компенсації завданих збитків і носить майновий характер.

Малолітні особи, тобто діти віком до 14 років не відповідають за заподіяну шкоду. Згідно зі ст. 1178 ЦК України за заподіяну шкоду особами, які не досягли 14 років, несуть відповідальність їхні батьки (усиновлювачі), опікуни, навчальні, виховні та інші заклади, якщо вони не доведуть, що шкоду було завдано не з їх вини.

Щодо цивільної відповідальності осіб віком 14-18 років, то неповнолітній самостійно відповідає за невиконання договору, укладеного ним самостійно, а також за згодою батьків.

Однак, якщо в неповнолітнього немає майна, достатнього для відшкодування збитків, додаткову відповідальність несуть його батьки.

У випадку заподіяння шкоди неповнолітнім у віці від 14 до 18 років він відповідає на загальних підставах. Якщо в нього немає майна чи заробітку достатнього для відшкодування шкоди, шкода відшкодовується повністю чи в частині, якої не вистачає, його батьками.

Батьки зобов’язані відшкодувати шкоду, завдану дитиною, щодо якої вони були позбавлені батьківських прав, протягом 3-х років після позбавлення їх батьківських прав, якщо вони не доведуть, що ця шкода не є наслідком невиконання ними своїх батьківських обов’язків.

Адміністративна відповідальність, і як вона застосовується до неповнолітніх

Адміністративна відповідальність – це вид юридичної відповідальності, який застосовується до особи, яка вчинала адміністративне правопорушення. Адміністративним правопорушенням визнається протиправна винна дія чи бездіяльність, яка посягає на державний або громадський порядок, власність, права і свободи громадян, на встановлений порядок управління і за яку законодавством передбачено адміністративну відповідальність.

Адміністративній відповідальності підлягають особи, які досягли на момент вчинення адміністративного порушення 16-річного віку.

До осіб віком 16-18 років, які вчинили адміністративне правопорушення, застосовуються заходи впливу:

1) зобов’язання публічно попросити вибачення в потерпілого;

2) попередження;

3) догана або сувора догана;

4) передача неповнолітнього під нагляд батькам чи педагогічного, трудового колективу за їх згодою, а також окремим громадянам на їх прохання.

У випадку вчинення особами віком 16-18 років  наступних правопорушень, вони підлягають адміністративній відповідальності на загальних підставах:

– незаконне вироблення, придбання, зберігання, перевезення наркотичних засобів або психотропних речовин без мети збути в невеликих розмірах;

– дрібне розкрадання державного або колективного майна;

– порушення водіями правил експлуатації транспортних засобів;

– керування транспортними засобами в стані сп’яніння;

– дрібне хуліганство;

– поширювання неправдивих чуток;

– злісна непокора розпорядженню або вимозі працівника міліції чи їх образа;

– порушення громадянами порядку придбання, зберігання, передача іншим особам або продаж вогнeпальної, холодної або пневматичної зброї.

З урахуванням характеру вчиненого правопорушення та особи правопорушника до зазначених осіб  можуть бути застосовані заходи впливу, передбачені ст. 24-1 КУпАП:

  1. попередження;
  2. штраф;
  3. оплатне вилучення предмета, який став знаряддям вчинення правопорушення;
  4. конфіскація предмета, який став знаряддям вчинення правопорушення;
  5. позбавлення спеціального права (до 3 років);
  6. виправні роботи (до 2-х місяців, 20 % від зарплати);
  7. адміністративний арешт (до 15 діб).

Особливості кримінальної відповідальності неповнолітніх

Чинне законодавство передбачає, що кримінальній відповідальності та покаранню підлягають особи, яким до скоєння злочину виповнилось 16 років. Лише за деякі злочини, спеціально вказані в законі, кримінальна відповідальність може настати з 14 років.

Згідно з ч. 2 ст. 22 Кримінального кодексу України особи, які вчинили злочини у віці від чотирнадцяти до шістнадцяти років, підлягають кримінальній відповідальності лише за:

– умисне вбивство ;

– посягання на життя державного чи громадського діяча, працівника правоохоронного органу, члена громадського формування з охорони громадського порядку і державного кордону або військовослужбовця, судді, народного засідателя чи присяжного у зв’язку з їх діяльністю, пов’язаною із здійсненням правосуддя, захисника чи представника особи у зв’язку з діяльністю, пов’язаною з наданням правової допомоги представника іноземної держави ;

– умисне тяжке тілесне ушкодження;

– умисне середньої тяжкості тілесне ушкодження;

– диверсію;

– бандитизм;

– терористичний акт;

– захоплення заручників;

– зґвалтування;

– насильницьке задоволення статевої пристрасті неприродним способом;

– крадіжку;

– грабіж;

– розбій;

– вимагання;

– умисне знищення або пошкодження майна;

– пошкодження шляхів сполучення і транспортних засобів;

До неповнолітніх, визнаних винними у вчиненні злочину, судом можуть бути застосовані такі основні види покарань:

1) штраф;

2) громадські роботи;

3) виправні роботи;

4) арешт;

5) позбавлення волі на певний строк.

 

Тож бажаємо вам завжди бути чемними та вихованими, законослухняними громадянами. Хай вам щастить.

КРИМІНАЛЬНА ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ НЕПОВНОЛІТНІХ

Відповідальність неповнолітніх, тобто осіб, які не досягли 18-річного віку, передбачена кримінальним, адміністративним та іншим законодавством.

Так, кримінальній відповідальності підлягають особи, які до вчинення злочину досягли віку 16 років (ч. 1 ст. 22 Кримінального кодексу України, далі – КК). Це так званий загальний вік кримінальної відповідальності.

Закон також (ч. 2 ст. 22 КК України) передбачає і знижений вік кримінальної відповідальності. Йдеться про осіб у віці від 14 до 16 років. Ці особи підлягають кримінальній відповідальності за такі види злочинів, як: вбивство (ст.ст. 115-117 КК), умисне тяжке тілесне ушкодження (ст. 121, частина третя статтей 345, 346, 350, 377, 398), зґвалтування (ст. 152), хуліганство (ст. 296) та інші.

Зниження віку кримінальної відповідальності законодавець обумовив перш за все тим, що особа уже в 14-річному віці усвідомлює суспільну небезпечність і протиправність злочинів, які вказані в ч. 2 ст. 22 КК . Крім того, серед підлітків ці злочини досить поширені, і більшість з них тяжкі, представляють підвищену суспільну небезпечність.

Особи у віці від 11 до 14 років не можуть бути суб’єктами злочину, оскільки не досягли віку, з якого настає кримінальна відповідальність. Проте, ч. 2 ст. 97 КК визначає, що до цих осіб все ж таки можуть бути застосовані примусові заходи виховного характеру з дотриманням таких умов: по-перше, неповнолітньому виповнилось 11 років; по-друге, ця особа вчинила діяння, що підпадає під ознаки злочину, передбаченого особливою частиною КК.

Згідно ст. 105 КК неповнолітній, який вчинив злочин невеликої або середньої тяжкості, може бути звільнений судом від покарання, якщо буде визнано, що внаслідок щирого розкаяння та подальшої бездоганної поведінки він на момент постановлення вироку не потребує застосування покарання.

У цьому разі суд застосовує до неповнолітнього такі примусові заходи виховного характеру:

1) застереження;

2) обмеження дозвілля і встановлення особливих вимог до поведінки неповнолітнього;

3) передача неповнолітнього під нагляд батьків чи осіб, які їх заміняють, чи під нагляд педагогічного або трудового колективу за його згодою, а також окремих громадян на їхнє прохання;

4) покладення на неповнолітнього, який досяг п’ятнадцятирічного віку і має майно, кошти або заробіток, обов’язку відшкодування заподіяних майнових збитків;

5) направлення неповнолітнього до спеціальної навчально-виховної установи для дітей і підлітків до його виправлення, але на строк, що не перевищує трьох років.

Відповідно до ст. 98 КК, до неповнолітніх застосовуються лише такі основні види покарань:

1) штраф;

2) громадські роботи;

3) виправні роботи;

4) арешт;

5) позбавлення волі на певний строк.

Отже, відносно неповнолітніх не можуть застосовуватися: конфіскація майна, обмеження волі, довічне позбавлення волі, позбавлення військового, спеціального звання, рангу, чину або кваліфікаційного класу, службові обмеження для військовослужбовців, тримання в дисциплінарному батальйоні.

 

ВІК КРИМІНАЛЬНОЇ ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ.

ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ НЕПОВНОЛІТНІХ.

Досягнення встановленого законом віку є однією з обов’язкових умов притягнення особи до кримінальної відповідальності. Вік людини – це певний етап її розвитку, який характеризує ступінь формування її особистості. За загальним правилом, кримінальній відповідальності підлягають особи, яким до вчинення злочину виповнилося 16 років (ч.1 ст.22).

Водночас закон (ч.2 ст.22) передбачає так званий знижений вік, з якого може наставати кримінальна відповідальність. Відповідно до ч.2 ст.22 особи, які вчинили злочин у віці від 14 до 16 років, підлягають кримінальній відповідальності за ряд перелічених у ній злочинів. Серед них, зокрема: умисне убивство (ст.115-117), умисне тяжке тілесне ушкодження (ст.121, ч.3 ст. 345, 350, 377, 398), зґвалтування (ст. 152), грабіж (ст. 186, 262, 308) і ін. Кримінальна відповідальність може настати з 14 років лише за злочини, перелічені у ч.

2 ст.22 КК. Злочини, що входять до неї є умисними і, в основному, – насильницькі та майнові. В основу встановлення можливості притягнення особи до кримінальної відповідальності з 14-річного віку покладені такі обставини: рівень розумового розвитку особи, який дає підставу вважати, що особа в 14-річному віці вже розуміє (усвідомлює) суспільну небезпеку й протиправність діянь, зазначених у ч.2 ст.22; значна поширеність цих злочинів серед підлітків; висока суспільна небезпека таких злочинів. Особа у віці 14 – 16 років не несе відповідальності за злочини, які не передбачені у ч.2 ст.22, навіть за умови, якщо вона брала участь у їх вчиненні як співучасник. Суб’єктами окремих злочинів можуть бути особи, яким виповнилося більше шістнадцяти років.

Так, відповідальність за втягнення неповнолітнього у злочинну діяльність можуть нести тільки особи, яким на момент вчинення злочину виповнилося 18 років.

Суб’єктами злочинів проти правосуддя, які вчинюються суддями, можуть бути особи, які досягли 25-річного віку.

З точки зору права, вік – це встановлений документально період життя людини.

У разі, коли встановити точний вік особи, яка вчинила суспільно небезпечне діяння, документально неможливо, це робиться шляхом проведення судмед експертизи. Особа вважається такою, що досягла певного віку не в день народження, а починаючи з нуля годин наступної доби. При встановленні експертизою не дня народження, а року народження, днем народження вважається останній день цього року. Якщо судмед експертиза визначила вік у рамках певного періоду років, то вважається, що особа досягла мінім. із вказаного експертом віку.

Як не піддаватись паніці при пандемії

Інформаційне повідомлення для учнів, батьків, учителів

 

Нинішні події ( пандемія, карантин) викликають реакцію стресу у кожної людини, і це нормально. Рівень стресу можна знизити, дотримуючись кількох умов:

  • Не змінювати ритм свого життя раптово та максимально. Чим більше людина у стресовій ситуації буде себе завантажувати завданнями і новими видами діяльності, тим більше буде зростати її тривожність.
  • Піклуватись про себе та своє здоров’я.
  • Збалансоване харчування та фізичні навантаження, налагоджений сон, заняття з йоги, стретчингу, медитації допоможуть розслабитись.
  • Прогулянка на свіжому повітрі, бажано на природі, не менше 1 години, але без тісного спілкування з іншими людьми.
  • Займатись улюбленими справами, тим, що приносить задоволення. Позитивні емоції знижують рівень стресу.
  • Не зосереджувати всю свою увагу на новинах про епідемію. Звісно, не ігнорувати реальність, але і сильно заглиблюватись у новини не варто, бо це не принесе ніякої користі вашому емоційному стану.

 

Якщо вдома ви не самі, а знаходяться інші члени родини то потрібно дотримуватись таких правил:

 

  • Поважати свої та чужі психологічні кордони. Не примушувати іншу людину до чогось, робити щось разом з вами, навіть їсти.
  • Розділяти обов’язки між собою, та мінятись ними- це буде корисно і цікаво, адже в ситуації підвищеного стресу потреба у взаємодопомозі зростає.
  • Мати і давати певний психологічний простір іншому, кожен може мати свої власні інтереси і заняття, а потім ділитись одне з одними тим, що ви окремо дізнались або зробили за день.

Якщо ви відчуваєте тривогу стосовно ситуації то потрібно:

  1. Обговорювати те, що тривожить. Висловлена тривога-погашена тривога.
  2. Обіймайте своїх домашніх. Обійми мають цілющу та заспокійливу дію на нервову систему людини.
  3. Спілкуватися з друзями дистанційно на цікаві позитивні теми.
  4. Виконувати дихальні вправи для релаксації.
  5. Поширеним наслідком постійної фонової тривоги є безсоння.

 

Якщо ви стикнулись з даною проблемою, ось кілька порад, які допоможуть відновити якість сну:

  • За годину до сну у квартирі слід вимкнути всі основні джерела освітлення, залишити лише додаткові (лампи, нічники, торшери…). Це допоможе організму підготуватись до відпочинку на рівні фізіологічних реакцій.
  • За 2 години до сну вимкнути телевізор, комп’ютер. Відкласти гаджети, які мають можливість виходу в Інтернет. Можна почитати книгу, написати список справ на завтра, увімкнути аудіокнигу.Якщо практикуєте – медитувати чи читати молитви.
  • За 30 хвилин до сну провітрити кімнату
  • Безпосередньо перед сном прослідкуйте, щоби спальня була максимально затемненою. Якщо є можливість, слід усунути навіть світло від індекаторів живлення на техніці.

Якщо ви відчуваєте, що вас «накриває» паніка: пришвидшується серцебиття, не вистачає повітря, плутається свідомість тощо.

Насамперед слід зняти фізичний прояв. Для цього є кілька методів:

  1. Коли ви відчуваєте, що близькі до паніки – зупиніться. Щоби ви не робили, де б не знаходились. Огляніться довкола. Припустимо, ви знаходитьесь в кімнаті. Що ви бачите? Якісь предмети інтер’єру, декору, техніку тощо. Оберіть один – швидко, не роздумуючи. Почніть його описувати якомога детальніше. Наприклад, «я бачу м’яке крісло. Воно велике, з масивними підлокітниками, бордового кольору, має декоративні гудзики (скільки їх ви бачите?). Воно – важке чи легке? Яка на дотик оббивка? Якби ви доторкнулись до крісла, то відчули б тепло чи холод?..» Такі дії допоможуть мозку перемкнутись з режиму «паніка» в режим «аналіз».
  2. Якщо ви вчасно виконали вправу – паніка відступить. Ви зможете контролювати ситуацію.
  3. Контроль дихання. Якщо паніка таки почалась, спробуйте згадати і виконати наступне: глибокий вдих (вдихаючи, повільно рахуємо до 8), затримка дихання (повільно рахуємо до 4), повільно видихаємо (повільний рахунок до 10) до повного звільнення легень від повітря, затримка дихання (повільно рахуємо до 4). Глибокий вдих і повторюємо вправу. Кількість повторів – від 2 циклів до 5.
  4. Коли панічний стан подолано, слід повернути собі відчуття свого тіла і своєї присутності в існуючій реальності. Сядьте на стілець. Охопіть передпліччя руками, навхрест (обійміть себе за плечі). Сильно стисніть і зафіксуйте на 3-5 секунд, відпустіть. Так само охопіть і зафіксуйтесь на талії, стегнах, гомілках. Повторіть цю вправу у зворотному порядку: гомілки, стегна, талія, плечі. Кількість повторів – від 3 до 5.

Якщо ви чи хтось з ваших близьких відчуваєте надлишок агресії, через стрес, слід першочергово працювати над усвідомленням. Спробуйте зрозуміти, що в даній ситуації винних немає. Хвороби були, є і будуть. Багато з них – заразні. Їх поширення – слабо контрольований процес. Люди можуть бути носіями і не здогадуватись про це. Тимчасові незручності – це просто тимчасові незручності. Це не покарання, не знущання, не чийсь злий план. Це вимушені міри для безпеки вас, ваших близьких та інших людей. Всі глобальні процеси потребують часу на вирішення.

І ще. Пандемія мине, карантин закінчиться, життя налагодиться. А наслідки від агресії, неадекватності, всі вчинені чи сказані образи назавжди залишаться з вами і вашим оточенням в пам’яті. Відчуваючи злість, бажання когось образити, спробуйте перевести агресію в «мирне русло».

  1. Заведіть «щоденник злості». Зошит, у який виписуйте всі ситуації, які спровокували агресію. Не соромтесь з висловами – папір все стерпить. Головне – не показуйте свої дописи оточуючим. Потім, коли потреби у цьому щоденнику не буде – спаліть його.
  2. Малюйте. Використовуйте червоний, чорний, неоново-зелений кольори. Малюйте різкі лінії з сильним натиском. Не бійтесь пошкодити папір. Якщо відчуваєте потребу – порвіть малюнок.
  3. Якщо конфлікту не уникнути – використовуйте систему «Я – повідомлень». Це особлива форма висловлення думки, потреби, претензії, прохання, яка спрямована на чітке розуміння сказаного вами іншою людиною. Структура спілкування за допомогою «Я – повідомлень» широко використовується у психології для гасіння різних афективних станів і виглядає так: «чіткий опис того, що ви відчуваєте від першої особи, пояснення, що викликало такі відчуття, прохання про той чи інший вчинок». Наприклад: «Я відчуваю злість через те, що зараз ми всі цілодобоводобово знаходимось вдома. Ти не допомагаєш підтримувати порядок в оселі і ігноруєш мої прохання не смітити. Мені образливо через те, що я витрачаю багато сил і часу на прибирання, але не бачу результату. Мені здається, що мою працю не цінують. Тому я злюсь. Я не хочу сваритись і тому порошу тебе про дещо: я хочу, щоб ти прибрав своє робоче місце і навів лад у шухлядах та надалі намагався підтримувати все у такому стані. Буду дуже вдячна за твоє розуміння». Важливою особливістю у використанні таких повідомлень є чітке пояснення свого внутрішнього стану, яке допомагає іншій людини сприйняти вашу позицію максимально правильно. Також спокійний тон і зоровий контакт.

Все буде добре, щастя і здоров’я Вам!