18 квітня 2016 року відбулася відкрита публічна презентація діяльності Слов’янського педагогічного ліцею.
Категорія: Поради психолога
Висновок щодо результатів атестаційної експертизи ліцею
Ознайомитись із повним текстом Висновку щодо результатів атестаційної експертизи Слов’янського педагогічного ліцею Слов’янської міської ради Ви можете за посиланням: висновок-2016
МИ ЗА ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ!
Кидайте курити раз і назавжди, не торкайтеся до цигарок навіть з метою „експерименту”.
Які зміни відбуваються в організмі людини після припинення куріння?
Через 20 хвилин:
– нормалізується кров’яний тиск;
– уповільнюється пульс;
– температура долонь і стоп підвищується до нормальної.
Через 8 год.:
– відновлюється нормальний рівень кисню у крові;
– знижується вміст окису вуглецю.
Через 24 год.:
– зменшується ризик інфаркту.
Через 48 год.:
– відновлюється ріст нервових клітин;
– поліпшується нюх і смак;
– полегшується хода.
Через 2 тижні – 3 місяці:
– поліпшується кровообіг;
– об’єм роботи легенів збільшується на 30 %.
Через 1-9 місяців:
– збільшується опірність організму, відтак зменшується ризик застуди, кашлю, нежиті, втома та задишка;
– починає відновлюватися тканина легень.
Через 1 рік:
– ризик ішемічної хвороби серця знижується вдвічі.
Орієнтовний режим дня підлітків 12-17 років, які відвідують школу
| Режимні моменти |
Час у годинах |
|
|
|
12-13 років |
14-17 років |
| Пробудження | 7.00 | 7.00 |
| Ранкова гімнастика, водні процедури. Прибирання ліжка, ранковий туалет | 7.00-7.30 | 7.00-7.30 |
| Сніданок | 7.30-7.50 | 7.30-7.50 |
| Дорога до школи (прогулянка) | 7.50-8.20 | 7.50-8.20 |
| Навчальні заняття в школі | 8.30-14.00 | 8.30-14.30 |
| Дорога зі школи додому (прогулянка) | 14.00-14.30 | 14.30-15.00 |
| Обід | 14.30-15.00 | 15.00-15.30 |
| Перебування на повітрі, прогулянка | 15.00-17.00 | 15.30-17.00 |
| Приготування уроків | 17.00-19.30 | 17.00-20.00 |
| Вечеря і вільні заняття (читання, допомога родині, музика і т.д.) | 19.30-21.00 | 20.00-21.30 |
| Приготування до сну (провітрювання кімнати, вечірній туалет) | 21.00-21.30 | 21.30-22.30 |
| Сон | 21.30-7.00 | 22.30-7.00 |
Як позбутися поганого настрою
- Пам’ятай, що ти господар свого настрою, все в твоїх руках.
- Задумайся, з-за чого зіпсувався твій настрій, постарайся не допускати таких ситуацій.
- Поділися своїми проблемами з тим, кому довіряєш.
- Пам’ятай, що в будь-яких неприємностях є позитивна сторона, головне зробити правильний висновок.
- Знайди для себе засіб, який допоможе тобі позбутися поганих думок; (пригадати що-небудь приємне)
- Зроби фізичні вправи, дихальну гімнастику – це хороший засіб для поліпшення стану.
- «Змити» погані почуття водою.
Хай ці поради допоможуть тобі бути веселим і здоровим!
1 грудня – Всесвітній День боротьби зі СНІДом
У всьому світі цього дня говорять про СНІД, про те, яку загрозу існуванню людства несе глобальна епідемія. Можна згадувати і оплакувати тих, хто вже помер або смертельно хворий, можна говорити про масштаби трагедії і про те, що лише чума ХХ, а тепер вже і ХХI століття загрожує існуванню людства…
«Всесвітній день боротьби зі СНІДом» вперше проголосили 1-го грудня 1988 року Всесвітньою організацією охорони здоров’я після того, як на зустрічі міністрів охорони здоров’я всіх країн прозвучав заклик до соціальної терпимості і розширенню обміну інформацією по ВІЧ/СНІДу. Що щорік відзначається 1-го грудня Всесвітній день служить справі зміцнення організованих зусиль по боротьбі з пандемією Віл-інфекції і СНІДу, що поширюється по всіх регіонах світу. Організовані зусилля направлені на зміцнення суспільної підтримки програм профілактики поширення ВІЧ/СНІД, на організацію навчання і надання інформації по всіх аспектах ВІЧ/СНІД.
Продовжувати читання “1 грудня – Всесвітній День боротьби зі СНІДом”
Алкоголь вбиває націю!
Який твій вибір?!?
Підлітковий алкоголізм
На жаль, у наш час зовсім не рідко можна зустріти на вулиці підлітка з пляшкою пива і сигаретою. По суті своїй зовсім ще діти, підлітки частіше дорослих стають рабами алкогольної залежності, не усвідомлюючи в повній мірі всієї тяжкості наслідків. Підлітковий алкоголізм став справжнім бичем нашого часу, згубно впливаючи на незміцнілу дитячу здоров’я, фізичне і моральне, ламаючи життя не тільки підлітки, але і всієї його родини.